Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thức dậy đúng giờ và có tâm trạng tốt. Những lý do cho điều này là khác nhau: bạn nằm xuống muộn, ngã bệnh hoặc quan tâm đến một đứa trẻ không khỏe mạnh cả đêm. Do đó, bạn không nghe thấy báo thức và quá trình thức tỉnh bị trì hoãn kịp thời.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tình trạng này dẫn đến độ trễ thường xuyên để làm việc. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự nghiệp của bạn. Do đó, bạn phải tự làm việc để tránh những rắc rối như vậy. Điều quan trọng nhất là đặt mục tiêu và đạt được một cách có hệ thống kết quả mong muốn.
2
Trước hết, hãy đặt mục tiêu để xác định động cơ của bạn để thức dậy kịp thời. Tinh thần hoặc đồ họa mô tả một chuỗi các mối quan hệ nhân quả (ngủ quên - trễ công việc - nhận được khiển trách - sa thải). Để tác động lớn hơn đến ý thức của bạn, bạn có thể đính kèm một mảnh giấy với một chuỗi logic vào một vị trí nổi bật. Vì vậy, bạn sẽ luôn nhớ vấn đề tạm thời của bạn.
3
Quyết định cho chính mình những gì chính xác giúp bạn thức dậy. Đó có thể là âm nhạc to hoặc bình tĩnh, âm thanh chuẩn của đồng hồ báo thức, tivi hoặc những lời nói nhẹ nhàng của người phối ngẫu. Sử dụng phương pháp thức dậy của bạn trong thực tế.
4
Hãy đến với một hệ thống tiền thưởng dễ chịu. Hãy tự hứa với bản thân rằng trong trường hợp phục hồi kịp thời, bạn sẽ tự thưởng cho mình một bữa sáng ngon miệng, bật nhạc yêu thích, mua một thứ được chờ đợi từ lâu. Tất cả các thành viên trong gia đình bạn có thể tham gia thiết kế hệ thống thưởng như vậy.
5
Ngoài những khoảnh khắc dễ chịu, một tấm gương xấu cho trẻ em.
6
Như một lựa chọn của tự thôi miên, bạn có thể mỗi sáng, nằm trên giường, nói với chính mình rằng bạn sẽ tìm thấy một ngày thú vị mới sẽ mang lại những khám phá tích cực và vui vẻ. Bạn nằm trên giường càng lâu, bạn càng dành ít thời gian cho những điều hữu ích và giải quyết các vấn đề hiện tại.
