Áp lực thời gian đã vững chắc bước vào cuộc sống hiện đại vào cuối thế kỷ trước. Và nếu trước đó có nghĩa là thời gian để suy nghĩ về một nước cờ, thì bây giờ nó ngày càng được phát âm theo nghĩa bóng. Theo từ điển giải thích chung của ngôn ngữ tiếng Nga Tolkslovar.ru, ngoài thuật ngữ cờ vua, áp lực thời gian có nghĩa là thiếu thời gian cấp tính.
Bạn sẽ cần
danh sách đồng hồ báo thức
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu câu nói "Don lồng đặt ra cho đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay" thì không có tác dụng gì, hãy lập một danh sách việc cần làm bắt đầu với việc quan trọng nhất. Giữ trình tự, không nhảy từ cái này sang cái khác, vì sợ không có thời gian để làm lại mọi thứ. Ngay cả khi bạn chỉ thực hiện một hoặc hai mục từ danh sách trong một ngày, hãy vui mừng, vì đây là những điều quan trọng nhất.
2
Ăn voi theo từng phần. Chia sẻ rất nhiều công việc, suy nghĩ thông qua tất cả các chi tiết. Thay vì thở dài và lo lắng về thời hạn, hãy bắt đầu làm ít nhất một cái gì đó. Thu thập thông tin, mở rộng nguồn. Hình dung chiến thắng của bạn về bản thân và theo thời gian. Hãy tưởng tượng công việc của bạn được thực hiện, cảm nhận những cảm giác mà bạn sẽ trải nghiệm. Giữ hình ảnh trong tâm trí, không quên rằng như một phần thưởng bạn sẽ nhận được không chỉ sự hài lòng của công việc của bạn, mà còn là kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu.
3
Nếu do thiếu thời gian bạn thường trễ, hãy thử di chuyển đồng hồ trước 20-30 phút. Điều này sẽ giúp đến nơi nào đó đúng giờ mà không vội vã. Theo quy định, thường có một mớ hỗn độn sáng tạo của người Viking trên bàn khi gặp rắc rối với mọi người, vì vậy hãy cố gắng giữ điện thoại di động, chìa khóa, ví, ngăn đựng thẻ, bút và giấy của bạn ở một nơi. Vì vậy, bạn tự cứu mình khỏi căng thẳng không cần thiết chạy quanh nhà.
4
Cho phép bản thân ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất, đặc biệt là cho những người gặp rắc rối về thời gian. Trong một giấc mơ, một người có được sức mạnh, bị phân tâm khỏi căng thẳng và tất cả các loại "cần thiết" nhận được trong một ngày. Sau khi ngủ, hiệu suất tăng rõ rệt và cái đầu "sinh ra" ngày càng nhiều ý tưởng mới.
5
Đừng bỏ bê tập thể dục. Chạy bộ đến phương tiện giao thông công cộng là nơi thích hợp, nhưng tốt hơn là thay thế nó bằng một cuộc chạy bộ dễ dàng trong 10 - 15 phút trong công viên trong một bầu không khí thoải mái: với âm nhạc yêu thích của bạn trên tai nghe hoặc với một đối tác dễ chịu. Ngay cả một lần sạc ba phút đơn giản tại nơi làm việc cũng sẽ khuấy động máu, nghiền nát xương, lấp đầy não bằng oxy và những suy nghĩ mới mẻ.
Chú ý
Năng lượng và caffeine không nên là những người trợ giúp chính trong việc đạt được kết quả. Taurine có trong nước tăng lực được thay thế tốt nhất bằng thịt và cá.
Lời khuyên hữu ích
Không giống như một lần thiếu thời gian, giúp huy động sức mạnh và làm rung chuyển cơ thể, áp lực thời gian mãn tính rất nguy hiểm cho sức khỏe. Không xác nhận câu nói rằng trong nửa đầu của cuộc đời, mọi người kiếm được tiền mà bỏ bê sức khỏe của họ, và toàn bộ nửa sau họ dành nó để điều trị. Mục tiêu của bạn không phải là một cuộc đua, mà là chính cuộc sống.
