Theo các nhà phân tích có thẩm quyền, thể hình không chỉ là một môn thể thao. Đây là một triết lý của cuộc sống. Quan điểm này được tổ chức bởi Frank Medrano, một chuyên gia nổi tiếng về calisthenics và Turnikman virtuoso.
Điều kiện bắt đầu
Những người chuyên nghiệp tham gia vào các môn thể thao có ý thức chọn loại hoạt động này. Họ, như họ nói, theo cách này kiếm tiền từ bánh mì. Tuy nhiên, có một loại người khác buộc phải đến phòng tập thể dục để cải thiện sức khỏe của họ. Để đưa cơ thể của bạn theo đúng thứ tự. Trong số này có Frank Medrano. Ngay từ nhỏ anh đã mơ ước lớn lên mạnh mẽ và dũng cảm. Một vài lần cố gắng tập thể dục. Trong một thời gian dài, các lớp học không mang lại kết quả. Và rồi Frank phải phát triển chương trình đào tạo của riêng mình.
Chuyên gia tương lai của calistenics sinh ngày 20 tháng 5 năm 1980 trong một gia đình bình thường ở Mỹ. Cha mẹ sống ở thành phố New York nổi tiếng. Cha phục vụ trong ngân hàng. Mẹ làm việc trong một công ty tư vấn. Đứa trẻ lớn lên, không nổi bật so với các bạn cùng lứa. Frank là một học sinh giỏi ở trường tiểu học. Ông thích thể thao. Liên tiếp chiếm vị trí đầu tiên trong các cuộc thi chạy và sào. Sau giờ học, anh được học tại một trường cao đẳng kinh doanh. Học xong, anh bắt đầu làm việc trong một công ty bất động sản.
Chương trình đào tạo
Sự nghiệp chuyên nghiệp của Medrano khá thành công, điều không thể nói về tình trạng sức khỏe của anh. Ở tuổi ba mươi, Frank cảm thấy như một ông già. Anh nhanh chóng mệt mỏi trong ngày làm việc. Đến tối, tôi cảm thấy như vắt chanh. Anh ta nâng cao sức sống của mình bằng cách uống một hoặc hai cốc bia anh đào. Tôi đã không từ chối một miếng bít tết rán vừa từ thịt thăn với máu. Tại một thời điểm, Frank nhìn mình trong gương và kinh hoàng. Sau đó, anh kiên quyết quyết định đưa cơ thể vào trật tự và bắt đầu đến phòng tập thể dục.
Sau một thời gian, Frank đã từ chối "rút sắt" và bắt đầu thực hiện các bài tập với trọng lượng của chính mình. Hệ thống đào tạo này được gọi là calisthenics. Thêm vào đó, anh chuyển sang ăn chay. Theo thời gian, Medrano đã thành lập hệ thống đào tạo của riêng mình. Anh ấy đào tạo 6 ngày một tuần. Bài học kéo dài hai giờ. Sự kết hợp của một hệ thống đào tạo với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho phép anh ta đạt được kết quả tuyệt vời. Tỷ lệ mỡ dưới da ở một vận động viên không vượt quá sáu phần trăm. Cân nặng không vượt quá 75 kg, với chiều cao 175 cm. Ngay cả các nhà thiết kế thời trang chuyên nghiệp cũng ghen tị với các thông số như vậy.
