Để trông tuyệt vời sau 45 năm, nó không đủ để tham gia vào sự xuất hiện của bạn trong snatches. Tự chăm sóc là tính năng chính của một người phụ nữ hiện đại. Nếu nó được thực hiện một cách thành thạo và có hệ thống, kết quả sẽ rất tuyệt vời: bạn sẽ không chỉ trẻ hơn từ 10 - 15 tuổi mà còn có được sự tự tin và tâm trạng tốt.
Hoàn hảo, phong cách, xinh đẹp, và quan trọng nhất - để tự tin vào bản thân, bởi vì đây chính xác là những gì một người phụ nữ hiện đại nên có. Ở tuổi này, mọi người đều cần bạn và đặc biệt là có nhu cầu. Trong dịch vụ, đỉnh cao của sự nghiệp của bạn bây giờ đã đến: cấp dưới của bạn xem bạn là một nhà lãnh đạo có kinh nghiệm và khôn ngoan, và ông chủ là một trợ lý không thể thiếu và đáng tin cậy. Những đứa trẻ trưởng thành không còn đòi hỏi quá nhiều sự quan tâm, nhưng rất cần lời khuyên hữu ích và kịp thời của bạn. Vâng, và cha mẹ của bạn đã bước vào thời điểm đó của cuộc sống khi một lời nói tử tế và hỗ trợ cho trẻ em trở nên đặc biệt có giá trị. Làm thế nào để theo kịp mọi thứ, đồng thời, duy trì sự hấp dẫn của họ? Có một số mẹo, sau đây bạn chắc chắn sẽ dừng thời gian hoặc thậm chí quay ngược lại.
Chăm sóc sức khỏe liên tục
Tất cả phụ nữ đều biết rằng họ nên liên tục chăm sóc để duy trì sức khỏe tốt, nhưng nhiều người không biết làm thế nào cho đúng. Trong khi đó, để trông trẻ ở tuổi 45, nó đủ để tuân theo một vài quy tắc đơn giản:
• ngủ đủ giấc - thiếu ngủ có ảnh hưởng bất lợi đến ngoại hình: túi dưới mắt xuất hiện, da mờ dần, vẻ ngoài trở nên xỉn màu, người trông mệt mỏi và thờ ơ;
• Tránh sự dao động đột ngột về trọng lượng theo bất kỳ hướng nào - cùng với việc mất lớp chất béo từ chất xơ, việc cung cấp estrogen đã được tích lũy trong suốt cuộc đời sẽ bị mất; và một bộ cân nặng thêm đi kèm với sự gia tăng tải trọng trên toàn bộ cơ thể;
• thực hiện giáo dục thể chất hoặc thể dục - cơ thể con người coi bất kỳ hoạt động thể chất nào là biểu hiện của tuổi trẻ, do đó nó có tác dụng chữa bệnh như vậy đối với tất cả các cơ quan và hệ thống;
• lấy các phức hợp vitamin-khoáng chất có hoạt tính chống oxy hóa - điều này sẽ ngăn chặn sự phá hủy collagen và elastin - các protein cấu trúc của da chúng ta, tạo cho nó độ đàn hồi cần thiết.
