Dịch từ Hygieinos Hy Lạp - có nghĩa là "khỏe mạnh." Vệ sinh là một lĩnh vực y học nghiên cứu sự ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài, điều kiện làm việc và sinh hoạt đến tình trạng của một người và sức khỏe của anh ta. Có những yêu cầu vệ sinh cơ bản nhằm duy trì sức khỏe của mỗi người, đó là những quy tắc vệ sinh cá nhân.
Vệ sinh cơ thể
Các quy tắc vệ sinh cá nhân và việc tuân thủ các yêu cầu vệ sinh chung không chỉ là một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh, mà còn là một chỉ số về văn hóa chung của một người. Không chỉ sức khỏe của bạn, mà cả sức khỏe của những người xung quanh bạn ở nhà và tại nơi làm việc phụ thuộc vào việc tuân thủ các yêu cầu này.
Vệ sinh cơ thể bao gồm chăm sóc hàng ngày cho da của cơ thể và tay, tóc và khoang miệng. Duy trì làn da sạch sẽ là phương pháp xử lý nước hàng ngày giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mùi khó chịu. Nhưng, nếu bạn cần tắm mỗi ngày, việc sử dụng khăn lau có thể được giới hạn trong 1-2 lần một tuần. Sau khi lao động chân tay hoặc tập thể dục cường độ cao, linh hồn là phải. Bàn chân bằng xà phòng nên được rửa mỗi ngày. Mang dép cao su trên chân trong hồ bơi, tắm và tắm hơi để bảo vệ chống nhiễm nấm.
Điều đặc biệt quan trọng là phải theo dõi sự sạch sẽ của bàn tay và móng tay, vì đây là nơi có số lượng vi khuẩn lớn nhất tích tụ. Hãy nhớ rửa tay sau khi đến những nơi công cộng và nhà vệ sinh, tiếp xúc với động vật, trước khi ăn. Nếu không có nước, sử dụng khăn lau ướt đặc biệt ngâm trong các công thức khử trùng. Móng tay phải luôn được chăm sóc cẩn thận và cắt tỉa gọn gàng.
Răng và mảng bám trong lưỡi nên được chải hàng ngày hai lần một ngày - buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi ăn, hãy súc miệng và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn sót lại giữa răng của bạn. Mỗi năm một lần, bạn phải đến nha sĩ để phòng ngừa và điều trị phẫu thuật.
Tóc nên được rửa vì nó trở nên bẩn, sử dụng chất tẩy rửa được lựa chọn đặc biệt cho loại tóc. Việc cắt tóc cần phải được đổi mới trong ít nhất hai tháng một lần và những người có mái tóc dài nên thường xuyên cắt tỉa tóc để không bị chẻ ngọn.
