Bộ não con người được so sánh với máy tính, bởi vì vào ban ngày nó có thể xử lý một lượng thông tin đáng kể. Do đó, cần phải cho anh ta dỡ hàng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đơn giản là sửa chữa suy nghĩ của bạn trên giấy.
Làm thế nào để ghi lại ngày của bạn dành
Ghi lại các sự kiện xảy ra với bạn trong ngày giúp giảm căng thẳng cảm xúc và bình tĩnh. Khi bạn viết, não phản ứng với điều này như một nhiệm vụ cần phải giải quyết. Do đó, bạn học cách kiểm soát suy nghĩ và hướng dẫn chúng một cách chính xác. Hơn nữa, hiệu ứng tâm lý của việc thanh lọc ý thức của người Viking được kích hoạt khi chúng ta chuyển các sự kiện cuộc sống sang giấy. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên điều chỉnh theo một cách nhất định trước khi mô tả ngày của bạn.
Thái độ đúng
Dành thời gian vào buổi tối để thu thập suy nghĩ của bạn và phân tích những gì đã xảy ra trong ngày. Đó là giá trị tắt âm thanh trên điện thoại, TV và máy tính. Tạo một nền âm nhạc êm dịu, loại bỏ ánh sáng rực rỡ và bắt đầu viết những suy nghĩ của bạn lên giấy. Những gì bạn sẽ viết trên là một vấn đề hoàn toàn cá nhân. Ai đó thích viết vào sổ ghi chép, và ai đó sẽ thích một album gốc. Điều quan trọng nhất là cảm xúc của bạn trong suốt quá trình. Từ bỏ sự nhộn nhịp của trần gian. Mỗi người có hệ thống nhận thức riêng về thực tế và phương pháp cho mô tả của mình. Có lẽ bạn mô tả ngắn gọn về ngày của bạn hoặc ngược lại, cố gắng truyền đạt những suy nghĩ của bạn một cách chi tiết. Một số người thích viết trong bản vẽ hoặc khung. Tất cả phụ thuộc vào tâm trạng bên trong của bạn tại thời điểm này. Tận hưởng quá trình bằng cách tập trung vào các điểm chính.
