Ăn chay là một quyết định có ý thức của mọi tín đồ quyết định kiềm chế một số thực phẩm nhất định để đạt được sự thanh lọc tâm linh. Để chịu được việc nhịn ăn mà không gây hại cho sức khỏe, bạn cần biết một vài điều tinh tế.
Hướng dẫn sử dụng
1
Mỗi người tự đưa ra quyết định nhịn ăn. Thật vậy, ngoài thành phần tôn giáo của sự kiêng khem này, chúng ta đang nói về tác động không thể tránh khỏi đối với cơ thể và sức khỏe con người. Do đó, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Để chịu được nhịn ăn mà không có hậu quả có hại, cơ thể phải sẵn sàng cho việc này. Sẽ rất hữu ích khi bạn tự "luyện tập", sắp xếp chế độ ăn kiêng, ngày ăn chay hoặc ăn chay hàng ngày. Vài ngày trước khi nhịn ăn, bạn cần bắt đầu chuẩn bị cho cơ thể những thay đổi về dinh dưỡng: giảm dần lượng thức ăn động vật, loại bỏ rượu. Đối với lần kiêng đầu tiên, tốt hơn là chọn một bài viết ngắn, tốt nhất là không nghiêm ngặt, cho phép sử dụng cá.
2
Những ngày đầu nhịn ăn gây căng thẳng cho cơ thể. Do đó, tại thời điểm này, bạn cần hạn chế càng nhiều càng tốt từ tải quá mức. Đừng quên rằng nhịn ăn cuối cùng là nhằm vào các mục tiêu tâm linh, vì vậy hãy cố gắng dành thời gian để suy ngẫm và cầu nguyện - sự an tâm sẽ giúp đối phó với sự khó chịu về thể xác.
Để vượt qua cơn đói, bạn cần uống nhiều nước: điều này sẽ giúp đánh lừa dạ dày. Ngoài ra, điều này có tác dụng có lợi: độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể, và việc sử dụng đồ uống trái cây tự chế cung cấp vitamin.
3
Sự kết thúc của bài viết và lối ra khỏi nó phải được thực hiện với sự chú ý đặc biệt. Theo nguyên tắc, một sự kiêng khem thực phẩm ngắn có ảnh hưởng có lợi cho hạnh phúc. Lắng nghe cơ thể của bạn, đừng ngay lập tức tìm cách "bổ sung" trong đó nguồn dự trữ protein động vật. Đưa thịt, mỡ, thịt hun khói vào chế độ ăn cẩn thận, từng phần nhỏ. Không loại trừ các món ăn chay đã trở nên quen thuộc trong thực đơn ngay lập tức - công thức thử nghiệm thời gian của họ khá phù hợp để sử dụng hàng ngày.
Chú ý
Quyết định tuân theo bài viết là hoàn toàn tự nguyện. Nhưng phải nhớ rằng ngoài thành phần tôn giáo, trong trường hợp này, tác động của việc hạn chế thực phẩm đối với sức khỏe con người đóng một vai trò lớn. Điều quan trọng là không chỉ biết cách chống lại Mùa Chay, mà còn làm thế nào để sống sót.
Lời khuyên hữu ích
Quyết tâm và niềm tin, một khát vọng mạnh mẽ để đi theo con đường đã chọn - điều này rất, rất quan trọng, nhưng điều quan trọng không kém là đặt ra những mục tiêu nhỏ, dễ dàng đạt được. Vì vậy, bạn không cần phải suy nghĩ về cách ngay lập tức chịu đựng toàn bộ Mùa Chay mà không cần chuẩn bị. Cho phép bản thân nhịn ăn một ngày, và vui mừng vào buổi tối rằng chúng ta có thể thực hiện bước nhỏ này hướng tới một mục tiêu lớn.
