Hãy cố gắng sống có ý thức hơn, làm điều gì đó mới mỗi ngày, làm phức tạp các nhiệm vụ của bạn và không nuông chiều những điểm yếu của chính bạn. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở thành một người khác. Và chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đọc không chỉ vì niềm vui, mà còn vì mục đích phát triển bản thân. Hãy theo dõi để cập nhật sách trong kinh doanh, tâm lý học, khoa học. Tập thói quen thường xuyên đọc một tác phẩm phức tạp không thể nuốt trôi qua đêm, bởi vì bạn cần phải hiểu và lội qua một ngôn ngữ khó. Nâng cao trình độ độc giả của bạn.
2
Bơm lên não của bạn. Học ngoại ngữ, bạn không thể 1, mà ngay lập tức 2-3. Làm 10 phút mỗi ngày, chỉ để vui và rèn luyện trí óc của bạn. Não của chúng ta cứng lại khi không nhận được thông tin mới, nếu một người sống trên máy. Do đó, bất kỳ dữ liệu mới về cơ bản sẽ có lợi cho anh ta. Bạn có thể đọc các bài báo bách khoa để rèn luyện trí não và tăng mức độ uyên bác.
3
Kiểm soát điểm yếu của bạn. Nếu bạn không hài lòng với cách bạn quản lý tài chính của mình, hãy theo dõi những chi phí nào là quá mức hoặc không cần thiết. Có một cách tốt để tránh chúng và thoát khỏi nợ nần. Khi bạn muốn mua thứ gì đó, hãy nghĩ xem bạn có thực sự có thể sống mà không cần thứ này không. Nếu bạn có thể làm mà không cần mua, hãy chuyển giá trị của nó để trả lại khoản vay hiện tại hoặc hoãn lại cho kỳ nghỉ trong tương lai. Xem lời nói và suy nghĩ của bạn. Chẳng hạn, từ bỏ thói quen phàn nàn và than vãn. Lúc đầu, nó sẽ không dễ dàng với bạn, và sau đó bạn sẽ quen với nó. Hãy cố gắng dành ít nhất 1 ngày một tuần mà không cần mạng xã hội. Giữ điện thoại của bạn đi mỗi ngày sau 22 giờ. Trước khi đi ngủ, tốt hơn là đọc hoặc làm kim, và không nhìn vào màn hình của nó.
4
Chú ý sức khỏe. Đừng quên uống nước khi bụng đói và trước bữa ăn, cũng như giữa các bữa ăn. Bạn có thể cần đặt cho mình một lời nhắc trước. Cố gắng ăn 5 loại trái cây và rau quả hàng ngày. Viết ra 15 công thức cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối lành mạnh để chúng khỏe mạnh và đa dạng, và nấu theo chúng. Không nhìn vào điện thoại để tìm thức ăn, không đọc và tắt TV. Cố gắng thực hiện hoạt động thể chất mỗi ngày trong 20 phút và trải qua 10.000 bước. Bạn có thể tải xuống máy đếm bước về điện thoại hoặc mua vòng đeo tay thể dục.
