Như bạn đã biết, một người chủ động chỉ sử dụng 10 phần trăm tiềm năng của chính họ. Trong khi đó, làm việc liên tục trên chính mình, hoạt động tinh thần mạnh mẽ và phấn đấu cho một mục tiêu có thể làm tăng đáng kể con số này.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đi vào cho thể thao. Trong quá trình hoạt động thể chất, máu oxy bắt đầu chảy vào não. Vì vậy, các bài tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp kéo căng cơ sau một giấc ngủ đêm mà còn kích hoạt hoạt động của não. Đối với điều này, các bài tập cơ bản là đủ: nhảy, ngồi xổm, uốn cong và nhấm nháp.
2
Ăn đúng cách. Để làm việc trí óc thành công, cơ thể cần có đủ vitamin. Ngoài ra, một chế độ ăn uống hoàn chỉnh nên bao gồm các sản phẩm có chứa sắt và axit folic. Mỗi ngày bạn nên ăn thịt nạc, cá, khoai tây, nướng trong đồng phục, bánh mì lúa mạch đen, cháo bột yến mạch hoặc kiều mạch, sữa, sữa chua, chuối, táo, quả óc chó.
3
Xác định loại bộ nhớ của bạn. Có những người có thể nhanh chóng ghi nhớ một văn bản chỉ sau khi lập một bản đồ, bản đồ trừu tượng hoặc tinh thần. Loại bộ nhớ này được gọi là động cơ. Một số người may mắn chỉ cần cẩn thận và suy nghĩ lắng nghe thông tin, và họ đã sẵn sàng để tái tạo nó. Đây là một bộ nhớ thính giác. Và loại thứ ba là bộ nhớ trực quan, sở hữu một người nhớ tài liệu đã đọc hoặc xem. Đã xác định thuộc về bạn thuộc loại này hay loại khác, việc đối phó với việc ghi nhớ một lượng lớn thông tin sẽ dễ dàng hơn nhiều.
4
Sử dụng tay của bạn. Cả hai. Nếu bạn thuận tay phải, thì hãy thử đánh răng, chải và vẽ bằng tay trái. Nếu thuận tay trái thì ngược lại. Dần dần làm phức tạp nhiệm vụ. Do đó, công việc của cả hai bán cầu não được kích hoạt.
5
Tuyến mới. Ghé thăm những nơi mà thiên đường của bạn phải đến hoặc nơi bạn trú ẩn có thể trốn thoát trong một thời gian dài. Đây có thể là một siêu thị mới ở một quận khác của thành phố, hoặc một công viên giải trí chưa thể ghé thăm kể từ thời thơ ấu xa xôi.
Ngoài ra, thay đổi các tuyến đường thông thường, tìm kiếm những cách mới để làm việc, học tập, đến cửa hàng. Hãy để họ mất nhiều thời gian hơn, nhưng đây là một nhiệm vụ khác cho não.
6
Thả khuôn mẫu! Đặc biệt là khi giao tiếp với người khác. Liên tục tìm kiếm câu trả lời, đừng loại bỏ các cụm từ bị hack. Theo dõi liên tục cuộc trò chuyện không chỉ kích thích hoạt động của não, mà còn rèn luyện tư duy sáng tạo.
7
Học ngôn ngữ. Nó hoàn hảo phát triển trí nhớ. Ngoài ra, khi học ngoại ngữ, khả năng suy nghĩ kết hợp và tuần tự, để sắp xếp các sự kiện trong đầu, cải thiện.
8
Quay số điện thoại từ bộ nhớ. Trong thời đại của truyền thông di động, khi số lượng bạn bè và đồng nghiệp được lưu trữ trong bộ nhớ của điện thoại di động, rất ít người biết ít nhất một phần ba trong số họ thuộc lòng. Trong khi đó, ghi nhớ số là một trong những cách khó nhất và đồng thời là cách hiệu quả nhất để phát triển trí nhớ. Ngoài ra, một chiếc điện thoại bị hỏng sẽ không còn là vấn đề toàn cầu nữa.
9
Phân tích ngày hôm qua. Trước khi đi ngủ, khi đã hoàn thành tất cả mọi thứ, anh sẽ lướt qua mọi thứ xảy ra trong ngày trong đầu. Cố gắng nhớ tất cả mọi thứ, cho đến các sự kiện nhỏ và chuyện vặt. Điều gì quan trọng đã được thực hiện? Và những gì, trái lại, bị hoãn lại? Những gì nên được vui mừng? Ăn năn điều gì?
